Wanneer de communicatie... er niet is.

Ze zeggen dat communicatie de olie is in relaties. Daar ben ik het helemaal mee eens ;)

Toch kan het ook een grote bron van frustratie zijn als jullie totaal verschillend lijken te communiceren.

De frustratie om niet gehoord te worden.
De pijn van niet ontvangen worden.
De verwarring wanneer er weinig betrokkenheid is.
De kwelling van iemand die niet bij je is.

Door communicatie delen we zoveel van onszelf.

We delen door woorden, tonaliteit, consistentie en nog veel meer: gebrek daaraan. Nieuwsgierig?

Zelfs zonder iets te zeggen communiceer je veel.

Dat is iets waar ik vandaag graag op zou willen afstemmen.

Niet-communicatie.

Mijn ex-partner grapte onlangs dat als er één ding is dat een minnaar me niet zou moeten aandoen, het niet communiceren is. De verbinding verbreken, het contact verbreken, zonder me op de hoogte te stellen.

We hebben gelachen om de waarheid. Want ja: ik heb er echt een hekel aan.

Ik heb dat meegemaakt met minnaars, maar ook in langdurige relaties. Ik voelde het meteen als ze zich langzaam of plotseling terugtrokken - het is een energiek gebeuren die een verschuiving teweegbrengt die heel voelbaar is voor mijn hart. Het is echter mijn verstand dat dit probeert teniet te doen door me gerust te stellen dat 'dit niet echt gebeurt'. Klassieke ontkenning.

Ben je er ooit geweest?

Je voelt dat de communicatie verandert, iets minder frequent wordt, soms zelfs afwezig is, de woorden en het niveau van betrokkenheid worden oppervlakkiger.

En je blijft gissen wat gebeurt er verdomme?

Je kunt aan jezelf twijfelen.
Ligt het aan mij?
Wat heb ik verkeerd gedaan?

Wanneer ze ruimte nodig hebben

Het komt erop neer dat je jezelf gaat gaslighten. Het moet tenslotte jouw schuld zijn.

In 99% van de gevallen heeft het echter in wezen niets met jou te maken.

Je liefdesinteresse heeft gewoon ruimte nodig.

Of misschien ben jij het die zich terugtrekt en een beetje naar binnen moet gaan.

Nu is er niets mis met ruimte nodig hebben.
Het is erg oké om de verbinding te willen verbreken voor een tijdje en op jezelf zijn.
Misschien om te verwerken, misschien om na te denken, of gewoon om niets te doen.

Het is normaal, gezond... en het zou super oké moeten zijn om de persoon met wie je een relatie hebt te laten weten dat je een beetje tijd voor jezelf nodig hebt.

Het punt is: dit is iets dat je moet C O M M U N I C A T E ongeveer.

Hoe uit je je als uitdrukken moeilijk voelt?

Uitdrukken (= naar buiten treden) kan extra uitdagend aanvoelen als je in een naar binnenNiet-communicatieve toestand.

Daarom wil ik je graag letterlijk de woorden geven, zodat je ze alleen maar hoeft te kopiëren en te plakken zodra je merkt dat je je moet terugtrekken, wanneer communicatie nog moeilijker wordt.

"Hé schat, ik merk dat ik momenteel een beetje in mezelf gekeerd ben. Ik heb het gevoel dat ik een paar uur/dagen nodig heb om na te denken en alleen te zijn. Kun je me die ruimte geven? Ik zou het heel erg waarderen! Ik neem contact met je op via [invullen]."

Of als je merkt dat je geliefde naar binnen gaat en je je verward voelt, vraag dit:

"Hé schat, ik voel dat je je een beetje terugtrekt, klopt dat? Daardoor voel ik me een beetje verward en onzeker over wat ik moet doen. Ik zou graag willen weten wat je nodig hebt, zodat ik niet hoef te blijven gissen. Kun je me dat laten weten?"

Duidelijk, eenvoudig, veilig.

3 eenvoudige handleidingen voor heldere communicatie

Wat hier belangrijk is, is dat je:

- observeren wat er in jou of de ander gebeurt (ik merk, ik voel, ik voel dat)
- uitdrukken wat er voor jou aan de hand is emotioneel (je voelt je teruggetrokken, overweldigd, moe, chagrijnig, verward, onzeker)
- en heel belangrijk: je geeft duidelijkheid over wat je nodig hebt of wanneer je weer contact met elkaar opneemt, enz. Onthoud: Delen zonder verzoek kan worden opgevat als een klacht...

Zal dit altijd met open armen worden ontvangen en beantwoord?

Het kan nog steeds angst veroorzaken, je afsluiten, niet weten wat je moet doen, maar... het is een volwassen start die ruimte biedt voor nieuwe gewoonten om te communiceren.

Het creëert de mogelijkheid om op nieuwe manieren met elkaar in contact komen.
Dit is eigenlijk hoe we allemaal kunnen genezen van ons eigen verleden en mogelijke hechtingswonden.

Communicatie is echt zo cruciaal.
Het helpt om te ontspannen, te verzachten, ruimte te brengen.

Er zijn nog veel meer lagen, maar voor nu wil ik het hierbij laten.
Als ik je ergens mee kan helpen, laat het me dan vooral weten!