Opnieuw Intiem
- met jou en je lijf
Eén grote rollercoaster lijkt het soms, die overgang - zowel de peri-menopauze als de post-menopauze. Van bergen zelfvertrouwen naar huilbuien. Rust slaat in een oogwenk om in boosheid. Bullshit tolereer je niet langer. Je lijf verandert. En zin in seks? Nou, die is soms ver te zoeken.
Hartstikke frustrerend zo nu en dan. Nee... je verzint het niet. En je bent níet alleen. Maar weet je? Er ligt hier echter een prachtige kans voor ons. Een kans om opnieuw intiem te worden met wie we zijn in deze fase van transformatie.
Voel jij 'm ook, die kans?
Om opnieuw intiem te worden met je lijf. Je schommelende hormonen. Je onvoorspelbare cyclus. Je zenuwstelsel. Je seksualiteit. Je purpose. Je creativiteit.
Met JOU!
Waarom deze training?
Omdat de overgang je uitnodigt om Opnieuw Intiem te worden...
... Met je Lichaam & Seksualiteit
... met Jouzelf en je Ja (en Nee!)
... met je Purpose & Creativiteit
"De (peri-)menopauze is niet altijd fun. Het is soms zelfs doffe ellende. En juist daarom is het nu tijd voor JOU. Want uit de modder komt de lelie omhoog."
Opnieuw Intiem - dit is waarom!
- 5 maanden lang met elkaar de diepte in, begeleid door 2 zeer ervaren teachers
- Invulling: Theorie én veel ervaren, met volle aandacht voor toepassing op jouw individu
- Ontdekken hoe jouw zenuwstelsel invloed heeft op je gemoedstoestand in de overgang en visa versa
- Leren luisteren naar de intelligentie van jouw zenuwstelsel en meer regie erover ervaren
- De creativiteit en wijsheid in jezelf aanboren om meer impact te maken - op jouw manier
- Dieper in contact staan met je ja en je nee, zodat je jezelf niet meer verliest in de zorg voor een ander
- Een vernieuwd perspectief krijgen op vrijen, plezier, ook in deze nieuwe fase, waarin je lijf verandert.
- Nieuwe inzichten krijgen over hoe opwinding écht werkt, zodat je deze vóór je kunt laten werken in de seksualiteit met jezelf en/of je partner
- Je vrijer voelen in je seksualiteit door op te ruimen wat niet van jou is en wat je niet helpt in het verkrijgen of behouden van een fijn seksleven
- Sisterhood: Verbinden met andere vrouwen die hun eigen transformatie doormaken. Hier zit echt de magie van het programma!
- Eindelijk tijd maken voor JOU en wat jij hier te doen hebt. Wellicht wel op een heel nieuwe manier...
Is dit wat voor jou?
- Je hebt ontdekt dat je in de overgang bent - wellicht aan het begin, wellicht aan het eind - of je bent de overgang voorbij.
- Je merkt dat je lijf verandert en dat dit soms tot onzekerheid leidt. Hoe ga je hiermee om?
- Je voelt óók dat er hier een kans voor je ligt om het anders te gaan doen. Om ruimte te maken voor JOU!
- Je merkt wellicht dat je minder zin hebt in seks, of dat je anders reageert op seks. Wellicht was de zin sowieso al ver te zoeken - ook voordat je in de overgang ging.
- Je zou weleens heel graag met gelijkgestemden zijn om te delen over je ervaringen en te leren van anderen
- Je hebt jarenlang eigenlijk vooral vanuit je hoofd geleefd en bent toe aan meer contact met je eigen lichaam. Zeker nu.
- Je merkt dat er toch lading zit op je lijf, je naaktheid, je seksualiteit... en dat houdt je tegen om JOUW plezier te omarmen.
- ... en bovenal voel je dat het tijd is voor de volgende fase. Je wil er met je hoofd wellicht nog niet bij, maar hey... de wijze vrouw in jou mag opstaan!
Zeg jij nu: "Ja, hier kan ik me in vinden. Kunnen we eens met elkaar bellen?"
Het Programma
5 Live dagen, 5 hoofdthema's: ontdek welke stappen we samen zetten op deze reis
Dag 1. Opnieuw intiem met je Ja en Nee
Wie ben je nu? Wat klopt nog voor jou? Hoe kun je méér staan voor jouw Ja en jouw Nee? In deze eerste fase van de training gaan we naar binnen toe. Naar de basis van jouw zenuwstelsel, de invloed van hormonen en hoe je je energie beter bij je houdt door vanuit een gezonde plek ja of nee te zeggen. Dit leidt ertoe dat je veel authentieker in relaties kunt staan.
Dag 2. Opnieuw Intiem met je Vrijheid
Wat staat er eigenlijk in de weg om je écht vrij te voelen in en met jezelf? Welke oordelen of verwachtingen heb je nog over je seksualiteit? Hoe beïnvloedt dat de stroom van energie in jou met betrekking tot je creativiteit? Op deze tweede Live dag kijken we dieper naar wat er in de weg staat om plezier te ervaren in deze nieuwe fase van je leven. We ruimen op en maken de weg vrij.
Dag 3. Opnieuw intiem met jouw Seksualiteit
Wat betekent seksualiteit voor jou? En hoe verhoud jij je tot jouw eigen lichaam, je naaktheid, je 'zin'? En hoe maak je seksualiteit (nog) leuker voor jezelf, ongeacht of je het deelt met een ander? We kijken op deze derde Live dag op een nieuwe manier naar seksualiteit. En manier die veel meer vrijheid en plezier biedt! Je ontdekt jouw seksuele temperament en leert hoe je dit vóór je kunt laten werken, ook met je partner(s).
Dag 4. Opnieuw Intiem met je Lijf
Je lijf verandert. Het vraagt wellicht nóg meer aanwezigheid vanuit jouzelf. Je lichaam en jouw seksualiteit zijn direct met elkaar verbonden. Hoe kun je meer plezier ervan ervaren? Hoe zak je dieper in je lichaam, zodat je eens wat vaker uit dat hoofd kunt gaan? Welke boodschappen vertelt je lichaam jou, en hoe kun je er meer naar luisteren?
Dag 5. Opnieuw intiem met je Purpose
Hoe stroomt de creatieve energie in jou? Je hebt je Ja en je Nee hervonden, een boel opgeruimd, een nieuwe kijk op seksualiteit gekregen en je lichaam meer omarmd. Ontdek in deze laatste Live dag hoe je je levensenergie inzet om jouw verworven levenswijsheid krachtiger in te zetten - helemaal op jouw manier - voor je community.
Wat is er allemaal inbegrepen?
5 Live dagen met theorie, toepassing en ervaringsgericht leren
Email-begeleiding om ook tussentijds te leren, implementeren en integreren
60 minuten 1-op-1 sessie met Michelle of Lima
Al het cursusmateriaal tijdens de Live dagen
Een handige (digitale) toolbox waar jij altijd op kunt terugvallen
Toegang tot 'Bringing Sexy Back' - een basiscursus over seksualiteit
Thee, sapjes en een heerlijke biologische lunch
Een besloten WhatsApp-groep voor wanneer je tussendoor support nodig hebt
Wat drijft ons om dit te doen?
Omdat jouw welzijn ertoe doet!
Jarenlang werd vrouwen verteld dat ze zich niet zo moesten aanstellen. Of dat het nu eenmaal was zoals het was, die overgang. 'Suck it up and move on'. Jarenlang werd er een beeld gecreëerd dat vrouwen 'kapot' waren, alsof de overgang een ziekte was. Over de datum. Uitgerangeerd. Jarenlang werd vrouwenwelzijn genegeerd. Werden alle onderzoeken op mannen gedaan en nam men aan dat vrouwen gewoon kleine versies van mannen waren.
NEE. Dat zijn we niet.
En dan hebben we het nog niet eens over de enorme heksenjacht op vrouwen die zich 'te' vrij voelen in hun seksualiteit en in contact staan met hun intuïtie.
Omdat we mogen staan voor vrijheid
"Dat is toch eeeeeeuwen geleden joh..." Nee. Het gebeurt nu nog steeds. Er is een reden dat vrouwen liever een beer in het bos tegenkomen dan een man.
Hoezeer we ons ook bevrijd hebben, toch is vrijheid niet per se een gegeven. Dat raakt ons diep. Zeker omdat vrijheid een absolute voorwaarde is voor échte intimiteit - met jezelf, met je lijf, met de ander, met je werk, én met je waarheid. We zien in ons werk dagelijks dat er nog heel wat in de weg kan staan bij mensen - van welk gender dan ook.
In deze training van 5 maanden nemen we je mee op een reis naar diepere intimiteit, maar ook een stuk vrijheid. Juist nu.
"De Wijze Vrouw in jou mag opstaan: Haar hart wil gevoeld worden, haar lijf wil leven, en haar belichaamde kennis wil gedeeld worden."
Must-knows
Data
Tijd
Investering
Data 2025
5 september
3 oktober
31 oktober
21 november
12 december
Data 2026
Ronde 1:
16 januari
6 februari
6 maart
3 april
8 mei
Data 2026
Ronde 2:
4 september
2 oktober
30 oktober
20 november
11 december
Locatie
De trainingsdagen vinden plaats in de omgeving van Zutphen (locatie tnb).
Ontmoet de Facilitators
Twee totaal verschillende vrouwen met heel verschillende achtergronden. De een aan het begin van de overgang (peri-menopauze), de ander is heeft 'm erop zitten (post-menopauze). Toch hebben ze soms het idee dat ze een siamese tweeling zijn. Aan een half woord hebben ze genoeg. Die kracht bundelen ze om jou te begeleiden.
Michelle Coops
Michelle (1982) is een zeer bewuste vrouw met vele interesses en talenten. Met een academische titel op zak (Radboud Universiteit) werkte deze communicatiespecialist zich een slag in de rondte om een succesvolle onderneming neer te zetten rondom leiderschap, boodschap en copywriting. Maar haar vuur lag eigenlijk ergens anders. En ook al liep de business steengoed, toch werd zij er niet blij van. Dus hup, alles op de schop.
Hoofd, hart, lijf
Het werken met het hoofd wisselde ze in voor werken met het lijf, vanuit het hart. Ze schoolde zich om tot relatietherapeut (Relational Life Therapy ®), Havening Techniques Practitioner ®, en tantra-geïnspireerd somatisch lichaamswerker met een specialisatie in seksualiteit. Michelle studeerde bij Deb Dana (polyvagaaltheorie) om dieper te leren over het zenuwstelsel, leerde meer over (ontwikkelings)trauma bij Bessel van der Kolk, en is zeer toegewijd aan haar eigen innerlijke werk en professionele verdieping.
In haar praktijk in Eefde helpt Michelle vele individuen en koppels om de relatie met zichzelf én elkaar te versterken.
Rebelicious!
Wat altijd de rode draad is geweest in haar leven, is om buiten de gebaande paden te durven lopen - 'rebelicious' te durven zijn: autonoom, maar met een liefdevolle, yummie twist. Michelle's werk is niet altijd conventioneel, maar het is haar zorgvuldigheid waarmee ze een uitzonderlijke veiligheid neerzet, waarin haar cliënten kunnen groeien. Lees hier meer over Michelle
Net aan het begin van de overgang. Waarom was ze toch zo vergeetachtig ineens? Concentreren, dramaaaa. Slapeloosheid, meer angsten, pijn aan de heupen en andere gewrichten, hoofdpijnen, you name it. Tot het kwartje viel. En toen dook ze de materie in. Zoals ze altijd doet...
De overgang voorbij. Deze medicijnvrouw heeft de rollercoaster achter de rug. Maar ook nu merkt ze nog de invloed van hormonen op haar lichaam. Lima is daarmee zowel een medereiziger als ervaringsdeskundige op het vlak van de overgang.
Lima Abeel
Een vrouw van onbeschrijflijke kwaliteiten en een veelzijdige achtergrond. Lima (1966) heeft zich na haar werk als gediplomeerd verpleegkundige (HBO) verder ontwikkeld tot Ervaringsdeskundige bij de GGZ, begeleidde mensen met trauma en eetstoornissen en gaf gastlessen op het mbo, hbo en in de GGZ rondom trauma en traumagerelateerde problematiek. Maar dat is slechts het puntje van de ijsberg van haar rijke ervaring.
Medicijnvrouw
Lima's basis is altijd het sjamanisme geweest; al vanaf haar 13e trok dat pad haar. Later, in haar volwassen jaren, volgde ze een 3-jarige opleiding aan de School voor Sjamanisme en specialiseerde zich in zweethuttradities en de pijpdragerskring. Ze werd geïniteerd in de Soul Voice methode van Karina Schelde, studeerde 8 jaar sjamanistische stemhealing onder sjamanca Orna Ralston, en volgende meerdaagse scholing en ceremonies in diverse plantmedicijnen, Joods spirituele tradities, en het werken met voorouders.
In de jaren '80 verdiepte Lima zich in Yoga en in de jaren '90 kwam daar Tantra (neo en klassiek) bij. Ze deed ze diepe ervaring op in lichaamswerk, meditatie en holistisch ademwerk, volgde diverse trainingen rondom body dearmouring, Ayurvedic Womb blessing, Yoni Pujari, Vedische Natuurlijke Hygiëne en natuurgeneeskunde en gaf les als Biodanza docent op diverse plekken.
Beide benen op de grond
Wie Lima goed kent, weet dat ze een no-nonsense sjamaan is met beide voeten op de grond. Een Spiritueel Birth & Death Doula die leven brengt met haar lach. Een Achterhoekse met een wereldse blik en een vrouw die haar sensualiteit en seksualiteit tot in haar diepste vezels belichaamt. Lima is een vrouw die je continu kan blijven verrassen.
Veelgestelde vragen
Voel jij een 'ja'?
We beginnen met een kennismaking. Vrijblijvend.
EN 
NL